Leírás
Mi az a melatonin?
A melatonin szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust a szervezetben – ez
azt jelenti, hogy a hormon befolyásolja, mikor leszünk fáradtak. Ebben
kulcsszerepe van a fénynek, mert stimulálja a szem retináját, majd az
agy tobozmirigyére hat, ahol a szerotonin hírvivő anyagból a melatonin
termelődik.
Ezt teszi a fény a testünkben
Ha a szervezetben nincs rendellenesség vagy betegség, akkor a retinára
jutó fény biztosítja, hogy kevesebb melatonin termelődik, és megkezdődik
az ébredési szakasz. Ha kevesebb a fény – például este – a tobozmirigy
több melatonint termel, és elfáradunk. Napközben a melatonin szintje
körülbelül öt-tizenkétszer alacsonyabb, mint éjszaka.
A melatonin természetes megfelelője a kortizol stresszhormon. A reggel
közeledtével egyre inkább kialakul. Cserébe a melatonintermelés csökken.
A melatonin növeli az antioxidáns enzimek, például a glutation-peroxidáz
és a szuperoxid-diszmutáz aktivitását. Ezek viszont pozitív hatással
vannak az immunrendszerre a betegségek elleni küzdelemben (az egyszerű
megfázástól a rákig).
A melatoninhiány lehetséges okai összetettek: ezek közé tartozik
bizonyos gyógyszerek (például vérnyomáscsökkentők vagy vérhígítók)
szedése, hosszú nyári napozás, szerotoninhiány (pl. depresszióban), esti
koffein, alkohol és /vagy cigarettafogyasztás, és lefekvés előtti rövid
testmozgás, stressz vagy túl sok mesterséges fény az esti órákban.
Figyelem: Aki késő estig okostelefonja, televíziója vagy laptopja előtt
ül, az negatívan befolyásolja a hormon felszabadulását.
Depresszió és melatonin
A tanulmányok azt mutatják, hogy a depresszióban szenvedőknél gyakran
alacsonyabb az aktivitás vagy a szerotonin neurotranszmitter
egyensúlyhiánya – többek között ez a tényező, amely elősegítheti a
depresszió kialakulását. Mivel a melatonintermeléshez szerotoninra van
szükség, a melatonin hiánya hosszabb ideig tartó elalváshoz, éjszakai
izgatottsághoz, több ébrenléti fázishoz és megnövekedett alvásigényhez
vezethet.
Ezzel összefüggésben egy ausztrál kutatócsoport a melatonin vagy a rokon
anyag, az agomelatin hatását vizsgálta. A „The Lancet” című orvosi
folyóiratban 2011-ben megjelent tanulmány azt mutatja, hogy az
agomelatinnal a résztvevő betegek 24 százalékánál kevesebb volt a
visszaesés, és javult az alvás minősége. Az ébrenlét is csökkent. Más
antidepresszánsokhoz képest a mellékhatások kevesebbek voltak. Ez
valószínűleg a melatonin receptorokhoz való kötődésnek és az agy
szerotoninreceptorainak gátlásának köszönhető – a tudósok szerint.
Migrén és melatonin
A rossz vagy túl kevés alvás és az ebből eredő melatoninhiány elősegíti
a migrénes rohamokat.
A melatonin nemcsak csökkentette a napokig tartó fájdalmat, de jobban
tolerálható volt, mint az amitriptilin(az amitriptilin hatóanyagot
gyakran használják a neurológia és a pszichiátria területén krónikus
fájdalom és depresszió kezelésére), és pozitív hatással volt az
érkárosodások és gyulladások gyógyulási folyamatára. A további melatonin
bevétele hasznos lehet migrén esetén.
(rendelésre beszerezzük 24-72 órán belül)
Fontos figyelmeztetés: a www.vitaminkapu.com webshop által rendelésre beszerzett termékek nem
gyógyszerek, azaz ezek a termékek a magyar jogszabályok szerint nem
rendelkeznek hivatalosan betegséget gyógyító vagy megelőző hatással. Az
élelmiszerek, táplálék-kiegészítők és speciális – gyógyászati célra
szánt – tápszerek fogyasztása nem helyettesíthetik, hanem kiegészíthetik
a hagyományos orvosi (pld. onkológiai) terápiákat.
